Referto medico: consigli per bere più acqua durante la giornata

FILADELFIA (KYW Newsradio) — Bere molta acqua fa bene alla salute, ma molte persone hanno difficoltà ad assumere la giusta quantità di liquidi.

A meno che non abbiamo sete, bere acqua non è una seconda natura: dobbiamo scegliere di proposito di assumere liquidi.

Ci sono cose che puoi fare per renderlo più semplice. Uno dei passi migliori è iniziare ogni giornata con un bicchiere d'acqua. Puoi anche portare con te una bottiglia d'acqua e tenerla con te, riempiendola durante la giornata.

Anche frutta e verdura rappresentano un'ottima scelta di liquidi.

Rimanere ben idratati è particolarmente importante nelle giornate calde o durante lo sforzo fisico, ma seguendo questi passaggi non puoi sbagliare.

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